Home / Cursuscatalogus / Stress management (CS10)

Programma (NL)

Stress management (CS10)


Beschrijving
Welkom bij Online stressmanagement:

Tijdens het programma krijg je meer energie en veerkracht; thuis en op je werk! We helpen je slimmer om te gaan met stress en werkdruk.

Informatie, filmpjes, praktische tips en tools bieden precies wat je nodig hebt om veerkrachtiger en energieker te worden én te blijven. Oefeningen zorgen voor het verbeteren van je zelfinzicht en audiobestanden helpen je bij het ontspannen.

Na het volgen van dit programma:
- weet je beter om te gaan met drukte op het werk
- kun je je goed ontspannen
- ga je slimmer met je tijd om
- heb je inzicht in je dagelijkse energieverloop.
Inhoud
  • Welkom
  • 1. Hoofdstuk: Draaglast en draagkracht
  • 1.1. Opdracht definitie
  • 2. Hoofdstuk: Draagkracht
  • 2.1. Opdracht Draagkracht
  • 2.1.a. invullen draagkracht
  • 3. HOOFDSTUK: DRAAGLAST
  • 3.1.A. Draaglast
  • 3.1.B. Opdracht
  • 3.1.C. Opdracht
  • 3.4. Opdracht Draaglast-Draagkracht overzicht voorbeeld
  • 4. HOOFDSTUK: MOETEN
  • 4.1. Opdracht moeten
  • 5. HOOFDSTUK: WILLEN
  • 5.1. Opdracht willen
  • 6. HOOFDSTUK: KUNNEN
  • 6.1. Opdracht kunnen
  • 7. HOOFDSTUK: CIRCLE OF CONCERN
  • 7.1. Opdracht Circle of Concern
  • 8. HOOFDSTUK: COPING STIJLEN
  • 8.1. Opdracht coping stijlen
  • 9. HOOFDSTUK: CONFRONTEREN
  • 9.1. Opdracht confronteren
  • 9.2. Opdracht conflicthantering
  • 9.3. Opdracht stappenplan
  • 10. HOOFDSTUK: ABC MODEL
  • 10.1. Opdracht ABC-model
  • 11. HOOFDSTUK: INEFFECTIEVE GEDACHTEN
  • Opdracht 11.1. Ineffectieve gedachten
  • 12. HOOFDSTUK: STAPPENPLAN
  • 12.1. HOOFDSTUK: Stappenplan
  • 13. HOOFDSTUK: MINDFULNESS IN EEN NOTENDOP
  • 13.1. Opdracht Mindfulness
  • Afsluiting en een korte verander inspiratie
  • Evaluatie
Voltooiingsregels
  • Alle onderdelen moeten voltooid zijn
  • Leidt naar een certificaat met een duur van: 1 jaar