Home / Cursuscatalogus / Assertiviteit (CS20)

Programma (NL)

Assertiviteit (CS20)


Beschrijving
Versterk je assertiviteit

Je merkt dat je je soms te gemakkelijk laat leiden door wat een ander wil en daarbij niet voldoende voor jezelf opkomt. Ga je weleens situaties uit de weg terwijl dat misschien helemaal niet nodig is? Wil je jezelf met meer stevigheid presenteren en beter vasthouden aan je wensen en prioriteiten? Dan is deze training een waardevolle stap in je ontwikkeling.
Je leert de ander tegemoet komen zonder je eigen belangen uit het oog te verliezen. In dit programma krijg je in korte tijd veel praktische handvatten om je assertiviteit naar een hoger niveau te brengen.

Resultaat
• Je bent in staat je mening duidelijk naar voren te brengen en aan te geven wat je wilt en bedoelt
• Je krijgt inzicht in overtuigingen en gedachten die je belemmeren of ondersteunen
• Je leert problemen en conflicten niet uit de weg gaan, maar juist op te lossen
• Je neemt eerder initiatieven en bent actiever betrokken bij situaties in je organisatie
• Je bent beter in staat jezelf te profileren en vergroot je zelfvertrouwen

Programma
• Inzicht krijgen in eigen gedrag en optreden
• Effectief feedback geven en ontvangen
• Overtuigend je mening geven
• Grenzen stellen, ‘nee’ zeggen
• Verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag
• Omgaan met lastige gesprekken en conflicthantering
• Prioriteiten stellen
• Herkennen van non-verbaal gedrag
• Gedrag in groepen
• Vergroten van je zelfvertrouwen
• Praktijksituaties en -voorbeelden
• Persoonlijke actieplan

Doelgroep
Iedereen die beter voor zichzelf wil opkomen, bewuster wil optreden en assertiever gedrag
wil vertonen. Zeker weten of dit bij je past? Doe een persoonlijke intake.
Inhoud
  • Welkomstpagina
  • 1. HOOFDSTUK: DEFINITIE VAN ASSERTIVITEIT
  • 1.1.A. Opdracht
  • 1.1.B. opdracht test
  • 2. HOOFDSTUK: RELATIEWENS
  • 2.1. Opdracht relatiewens
  • 2.2. Test Roos van Leary
  • Test uitslag Roos van Leary
  • 3. HOOFDSTUK: KRACHTIGE LICHAAMSTAAL
  • 3.1. Opdracht lichaamstaal
  • 3.2. Amy Cuddy over lichaamstaal
  • 4. HOOFDSTUK: VALKUILEN
  • 4.1. Opdracht valkuilen
  • 5. HOOFDSTUK: NEE ZEGGEN
  • 5.1. Opdracht nee zeggen
  • 5.2. HOND oefening
  • 6. HOOFDSTUK: SOORTEN AGRESSIE
  • 6.1. Opdracht agressie
  • 6.2. Instructievideo: Grens stellen bij agressie
  • 7. HOOFDSTUK: HOE BUIG JE AGRESSIE OM
  • 7.1. Opdracht Emotionele Chantage
  • 7.2. Opdracht Frustratie Agressie
  • 7.3. De escaleren in de zorg
  • 7.4. Instructievideo bedreigende situatie afsluiten
  • 8. HOOFDSTUK: VERSCHILLEN IN DE ASSERTIVITEIT
  • 8.1. Opdracht de-escaleren
  • 9. HOOFDSTUK: Anders denken
  • 9.1. Opdracht
  • 10. HOOFDSTUK: ABC-MODEL
  • 10.1. Opdracht ABC-model
  • 10.2. 6 praktijkvoorbeelden Kerngedachten
  • 11. HOOFDSTUK: INEFFECTIEVE GEDACHTEN
  • 11.1. Opdracht Ineffectieve gedachten
  • 12. HOOFDSTUK: PERSOONLIJK STAPPENPLAN
  • 12.1. opdracht stappenplan
  • 12.2. Oefening Irrationele gedachten
  • Afsluiting
  • Evaluatie
Voltooiingsregels
  • Je moet 70.00% van de inhoud afronden
  • Leidt naar een certificaat met een duur van: Voor altijd